墨田区 | いっしょにネっと | エアロ　ワン・ツー・スリー

活動目的

高齢になっても適切な運動を続ければ体力が維持でき、時には向上することが最近わかってきた。特に脚の筋肉は衰えると寝たきりにもつながるため、意識的に鍛えた
ほうがいいと言われる。健康に興味のある仲間と楽しく、無理せず、自分のペースで続ける。

具体的活動内容

毎月3回（土曜日　10:00～11:00）　墨田区の施設（梅若コミュニティー）を使用し、
健康にいい汗を流しています。また、会員は総合的な体力向上（理想は60分基本プログラム×1週間　3回）が目的であるため、毎週１回全員参加でのインストラクターによるエクササイズとは別に、ＣＤを配布し自己トレーニングを行っています。

ＰＲ

６０歳の人が１０００人いたとすると、自殺や不慮の事故を除くと、９０歳の時点生きている人は２２４人だと言います。しかし、５大ガン、脳血管疾患、虚血性疾患にさえかからなければ、９０歳で５３５人の人が生きていることができるそうです。軽い有酸素運動をすることで、それらにかからないようにし、ピン・ピン・コロリ人生を全うしましょう。

この団体について
活動場所	墨田区墨田 5-36-2
TEL	090-4057-3097
FAX	03-3611-7893
Eメール
ＨＰ	http://earo.hatiju-hatiya.com/index.htm
設立年月日	2000年4月
設立の経緯	「健康」がキーワードになった昨今、歩行（ウォーキングを基本動作とした初級エアロビクスを取り入れました。基本的に屋内スポーツで、雨・風・暑さ・寒さの季節や昼夜を問わず、常に同じ条件で、しかも、立って両手を開いて１周回れるスペースがあればできる。心臓や肺を適度に刺激することにより、その働きを活発にし、スタミナをつけることができる。リズミカルな音楽に合わせて楽しく動くことで、リズム感が養われ、俊敏性と脳の活性化が計れる。爽快によい汗をかき、身心ともにリフレッシュし、ストレス解消に役立つメリット大である。

この団体について

活動場所

墨田区墨田 5-36-2 地図を別ウインドウで表示するリンクボタン

TEL

090-4057-3097

FAX

03-3611-7893

Eメール

ＨＰ

http://earo.hatiju-hatiya.com/index.htm

設立年月日

2000年4月

設立の経緯

「健康」がキーワードになった昨今、歩行（ウォーキングを基本動作とした初級エアロビクスを取り入れました。基本的に屋内スポーツで、雨・風・暑さ・寒さの季節や昼夜を問わず、常に同じ条件で、しかも、立って両手を開いて１周回れるスペースがあればできる。心臓や肺を適度に刺激することにより、その働きを活発にし、スタミナをつけることができる。リズミカルな音楽に合わせて楽しく動くことで、リズム感が養われ、俊敏性と脳の活性化が計れる。爽快によい汗をかき、身心ともにリフレッシュし、ストレス解消に役立つメリット大である。

いっしょにネッと すみだ

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